《把时间当作朋友》读书笔记及心得体会

写在前边：

这本书很多人推荐过，口碑很好，据说对年轻人影响很大。

作者李笑来，原来是新东方的老师，后来开始创业，现在又多了个“中国比特币第一人“的头衔，带着一众粉丝们玩区块链去了。后来又在得到开设了专栏，叫做“通往财富自由之路“。嗯，水太深，不敢乱做评价。——但就事论事，这本书还是不错的。

我读完用了大概有十多个小时吧，读完之后写这篇笔记也花了四五个小时。花这么长时间做笔记有什么用呢？因为光是读完，过不了多长时间就会忘光的。而做笔记的过程，也是对一本书重新整理归纳和消化吸收的过程。以后在查找时，也很容易找到重点。而且自己敲出来的东西，应该不会忘得很快。

因为书本身具有一定的框架结构，所以直接按书的章节目录来做的读书笔记。也产生了一个缺点，就是笔记篇幅太长。这个以后得改。

《把时间当作朋友》2013年10月第3版

作者：李笑来

本书的主旨可以概括为：

时间不能被管理，问题出在我们自己身上，只有靠积累才能解决问题。

全书分为九个章节，分别是：困境、醒悟、现实、管理、学习、思考、交流、应用、积累。其中包含了很多思维方式和方法论，也从不同的方面论述了书中的主旨。

如同书的前言里提到的，这不是一本成功学或心灵鸡汤类的书（其实多少有点），也不是一本随便翻翻就可以的书（其实也是属于一种畅销书），书中的很多观点和文字是需要边读边思考的。

据说此书三个版本的目录框架均不太一样，因为书中的内容是作者平时日志文章的综合，所以一些地方确实有些零碎。对了，此书还有一个特点就是，好多地方的语法感觉都怪怪的。

第0章困境

分为问题、慌乱、解决三个部分

问题在于，很多任务都有一个最后期限，而我们往往直到最后才发现没时间了。

慌乱在于，很多人都是矛盾的：“既勤奋又懒惰”

而解决问题，则在于接受一个“与已有知识和经验相左的观念”。即：我们无法管理时间，我们真正能管理的只有自己。

解决问题的核心思想就是：一切都靠积累。相信积累的力量，时间就是你的朋友。

第1章醒悟

1、孰主孰仆

稍加留意可以发现，“我们竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑”。你用大脑思考，但大脑也在指导你的行为。“无意识地受大脑控制”与“有意识地控制大脑”这里面的区别很重要。这便是所谓的“运用心智获得解放”。

最近我有一些不想做但必须做的事情时，往往会在脑子里重复这句话“大脑控制大脑”，别说，还真的很管用。

2、何谓心智

一个人的心智就是其过往所获得的一切知识及经验的总和，也包括他的思考方式和思考模式。

关于“心智的开启”，其实有很多种类似的说法。俗语中叫“开窍”，禅宗里叫“顿悟”，心理学上叫“重建新的格式塔”。但是心智这种东西搞不好也会倒退的……

3、作者的案例

通过一些学习的案例，总结出一个规律：

人们可能会基于一模一样的原因作出截然相反的决定。

比如有机会学一样新东西的时候，

甲：不知道学了有什么用，那就学学看吧，反正艺多不压身。

乙：不知道学了有什么样，那学他干啥，反正又用不着。

这个世界上，还是乙的数量比较多啊！

第2章现实

1、速成绝无可能

人们期望速成的根源：一方面是自己欲望无限，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降。

出路只有一个起点，那就是接受现实。告诉自己，我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。

2、交换才是硬道理

一分耕耘一分收获，其本质就是交换，用“我有的”换“我要的”。

3、完美永不存在

我们只能做到接近完美，或者更接近完美。

PS.还是吴军那句话，“最好是更好的敌人”

4、未知永远存在

对未知的恐惧早已根植在人类的基因中。我们都害怕未知和不确定的东西。但是未知会永远存在。我们只能不断尝试着适应“在未知中不断前行”。

5、现状无法马上摆脱

接受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么。做什么都做好，用什么都用好。想办法在任何情况下找到乐趣，让自己身处良性循环之中。

6、与时间做朋友

与时间做朋友的方法就是：用正确的方法做正确的事。

那么如何判断所做的事是否正确？看它是否现实。

——但接受现实并不容易。

比如以下这个现实：这个世界整体上是资源稀缺的，但资源并非均匀分布，直接的结果就是大多数人都觉得自己拥有的不够多。这是现实，但接受起来非常非常困难。

想想我们经历了多少年，经历了多少事情，最后才不得不承认“我们仍处于并将长期处于初级阶段”

而现代经济学的根本目的就是“如何运用有限的资源发挥最大的效用”，即在承认“资源稀缺”这个前提下，研究如何提高“效用”。

所以，平静并理性的接受“资源稀缺”这个现实并不容易，社会如此，个人更是如此。几乎一切愚蠢的行为都来自否定现实、逃避现实。——尽管现实往往难以接受。

速成绝无可能、只有付出才有收获、完美永不存在、未知永远存在、现状无法马上摆脱——而这些都是现实。想明白要不要接受现实？

第3章管理

1、估算时间

有一个与“墨菲定律”同源的“侯世达法则”：完成任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况发生。

怎么破？做任何事情之前先判断其熟悉程度，再据此判断估算完成任务所需要的时间。（个人觉得还要再乘以2才保险）

2、及时行动

为什么不行动有两个原因：一是内部恐惧，只要开始做事就面临做错和做不好的风险。二是外部恐惧，过分在意外界的评价。

对此，也有两招应对：一是记住只要做事就一定会出问题，接受现实，不用怕。二是别在意，经常评价打击别人的，往往不是正经做事的人。

写到这里不禁想到一个段子：

“早上起来跑步会不会显得很傻啊？”

“你多虑了，一般觉得你傻的人还没起床呢。”

3、直面困难

很多人效率低下的根本原因就是：回避困难。应该迅速做完简单的部分，把节省出来的时间放在困难部分的处理上。因为“困难不会自己消失”。

4、关注步骤

每个步骤都要明确、具体、可操作，通过关注方法，去反复拆分任务，确定每个步骤都是可以完成的，越具体越好。

5、并行串行

一般情况下，提高效率指的是“原本只能串行完成的两个任务现在可以并行完成”

比如烧水的时候准备茶叶，水一烧开马上泡茶。再比如跑步时听有声读物。

对此有些存疑。虽然我跑步时也听有声读物，但是对跑步训练来说效率是降低的。听有声读物时只能堆一些跑量，只有听跑步歌曲的时候才能跑出感觉。在绝大多数时候，我只能专心做一件事。——也许是我这个古老的单任务操作系统该升级了吧。

6、感知时间

提到了《奇特的一生》里的时间记录法，和作者每天的事件日志。

每个人都多少明白记录的重要性，可做记录的人并不多，包括现在的我。

7、记录开销

这里提到了记录时间开销的重要性，战隼的公众号里也经常提起。只是，知易行难啊。

8、制定预算

在任务列表上，判断任务的优先级。

对达成目标有益的任务才是真的重要。

9、计划

计划成功的前提是目标现实可行。一般的验证方法：已经有人做到了，而我与那个人没有太大差距。

长期计划是需要通过实践才能习得的能力。一般来讲，期限越短、内容越清晰，目标就越容易实现。

计划固然重要，但行动更为重要。

10、列表

最方便的列表工具是纸和笔。

（而我更喜欢电脑上的记事本和手机上的备忘录）

列表确定之后就要着手去做，执行到底。

11、流程

为重复性任务制定流程。

12、预演

万事皆可提前准备，万事皆需提前准备。

作者的经验是准备的内容必须多到实际讲课的2倍以上才能踏实。——因为任何动作演练到一定次数，就能准确完成。

以前看过一些文章，提到新东方的老师都需要写“逐字稿”，就是这一堂课所有要说的话都要逐字逐字的提前写下来！而且还要不断审核不断修改，不断预演最终才能去上课。课堂上幽默风趣的表现是用近乎变态的准备才换来的。

13、验收

执行任务的表现要进行验收，验收要针对结果。考试其实是最好的验收，但遗憾的是很多路都走偏了。

第4章学习

1、效率本质

学习是投资回报率最高的行为。每掌握一项新的技能，就感觉自己像重生了一次。

这点深有体会。

从开始有规律的跑步后，感觉肉体好像重生了。

从开始有规律的读书后，感觉思维好像重生了。

从开始把陪伴孩子作为一项重要事情后，感觉整个生活都变得更有意义了。

任何知识的获取，都是不可逆的。在知道它的那一瞬间，就已经改变了一切，生活因它而变，却无法还原。获取更多知识几乎是我们开拓自身心智的唯一手段，对绝大多数人来说，学习能力也许是一生中最重要的能力。

所以，千万不要拒绝学习。

2、基本途径

获取知识最基础的手段是“体验”，再高级一点的手段是“试错”，在此基础上更加聪明一点的是“观察”，除此之外还有重要的“阅读”。阅读可以突破体验、试错、观察的局限性。

3、主要手段

正确的思考，才是获取真正意义上知识的主要手段。

比如通过正确的思考而形成的“科学方法”

4、经验局限

学习过程中最大的障碍就是经验主义。个体的经验和群体的经验都是有限的。这个世界上确实存在“与现有经验相悖的知识”

5、自学能力

自学能力的基础是阅读理解能力，在此基础上才能建立检索能力。写作能力在自学中占据重要位置，最终转化为真正价值要靠实践能力。学习如减肥，是有平台期的，并不是呈简单的线性相关。遇到无法理解的事情，及时记录下来吧。

还有一点，保持开放的心态尤为重要。因为很多人只能听到自己喜欢听的，只能看到自己想要看的。正如那句话，你永远也叫不醒一个装睡的人。

第5章思考

1、勤于思考

独立思考：是从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论到底有没有道理的过程。百家笔记网（m.simayi.net）独立思考后会发现，陷阱无处不在。而常见的思维谬误有诉诸情感和诉诸权威。因为权威不一定等于正确。权威不一定等于正确。权威不一定等于正确。

（但是不服从权威会死的很惨，比如过去历史上经历过的一些事情。所以，如人饮水，冷暖自知。）

诉诸情感则更是常见，比如写出一篇十万＋爆文的关键，就是要诉诸情感。事实与否并不重要，重要的是通过预设立场取得人们的情感认同，进而去煽动情绪……这也是现在好多无良媒体的底层逻辑所在。

罗素说过，“很多人宁愿死也不愿思考。”而我以前看到王兴的一句话，现在还时常拿来提醒自己。那便是：“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。”

2、思维陷阱

人们犯下逻辑错误的两个重要原因：概念不清和拒绝接受不确定性。

什么是概念不清？

目标和计划不是一回事。

政府和国家不是一回事。

科学和科普不是一回事。

上学和学习不是一回事。

历史和历史书不是一回事。

一个人和一个人的看法不是一回事。

拒绝接受不确定性则要回到一个现实：未知永远存在

（也许真的要好好研究下《反脆弱》这本书）

3、因果关系

相关性不代表因果性，有时候很多事情是互为因果的。

消除安慰剂影响：双盲测试

自证预言：好事很少心想事成，坏事往往无中生有。

喜悦会使人停下行动去享受喜悦，而恐惧会使人马上采取行动去避免危险。

4、相关命题

即：很多事情反过来并不一定成立。

第一次知道4种命题方式，用自己的话来举例就是：

命题：科学家都严谨√

逆命题：严谨的都是科学家×

否命题：不是科学家的人都不严谨×

逆否命题：不严谨的人都不是科学家√

而各种大忽悠、各种广告和电视上的专家们，最擅长的就是混淆概念！

陷阱无处不在。

5、举证责任

谁主张，谁举证。这不仅是个法律术语，思考时同样适用。

“既然你无法证明我是错的，那我就是对的。”这是一种逻辑错误。

6、案例局限

小心案例和结论之间的实际逻辑关系，小心以偏概全。

贡献一个自己经常说的段子：

“方便面是垃圾食品，我一个朋友就因为爱吃方便面，不到30岁就死了！”

“真的假的？”

“是这样的，那天他下楼去街对面去买方便面，结果被车撞死了。”

7、对立论证

同样的现象往往会有截然相反的解释。

应该看哪一个更合理、更现实就接受哪一个解释。

8、张冠李戴

有时候虽然结论正确，但其中的逻辑可不一定对。

9、辨析感悟

“道理”是普适的，但“感悟”只是来自个体经验，这其中有巨大差距。

小心那些成功者的“成功经历”，即便是实话实说，也存在认知偏差和遗忘痛苦的可能。与其关注成功者，不如努力从失败者身上汲取经验。

10、克服恐惧

阻碍人们正确思考的障碍，最终可以归结为人性中根深蒂固的恐惧和恐惧带来的懦弱。很多时候，所谓的善良不过是懦弱的表现，而“强”才是善良的资本。

勇气是需要积累的，而恐惧永远存在。宗教最需要的实际上是“恐惧”。

（想想《云和山的彼端》，恐惧之王康那里士？）

11、辅助工具

语言是一个便宜而有效的辅助工具。很多时候，思维训练只需要改变语言习惯。

“……难道就没有一点可取之处吗？”

“要是……就好了！”

“没有功劳也有苦劳啊”

这种话，少说为妙。有时候在情感上说说而已，但心里相信你就输了。

第6章交流

1、学会倾听

有效交流往往更取决于听者而非说者。因为人讲话的速度往往低于思考的速度，所以我们在倾听中常常会走神。

有效倾听最需要克制的就是“过早质疑”。思维简单的人喜欢频繁插话，我们需要养成等待到最后再发出疑问的习惯。

倾听的过程中，可以用多余的脑力处理“回顾”与“预期”。回顾是为了记住要点、理顺逻辑关系，注意说者提到的“事实”和“看法”。而“预期”可以在猜想下步讲什么的时候集中注意力，听到更多信息。适时加入：你看我这样理解对不对？

2、说与不说

要通过努力、通过积累成为能说更多话的人。不时做出令人敬佩的事情，就会有人主动找你做朋友。所谓“赢得尊重”，尊重是靠积累而获得的，而且重视和尊重往往来得比我们想象的要晚。

“可与言而不与言，失人。不可与言而与之言，失言。”

3、交流守则

1）有意义讨论的前提是双方要相互合作。

2）真理是独立存在的，从不依附于任何个人或集体。

3）真理不变，不停变化的只是人们的理解。

这一节有点哲学讨论的味道了。每人生来都以无知为起点，而成长之路原本就是求知之路。是做快乐的猪还是做痛苦的苏格拉底？也许只是向前一步或是退后一步的事情。

4、正确复述

为保证沟通顺利，需要一个反馈机制。比如：你的意思是……我理解的对吗？

5、勤于反思

可以使用记录来记住更多经验，通过观察和阅读汲取他人经验，适用类比来跨越未知与已知的障碍，耐心等待以拥有不能快速获得的经验。但是，要始终了解经验的局限，时刻保持警惕。而且每个人都可能出现“只看到部分事实”的情况。

第7章应用

1、兴趣

没有人会喜欢做自己做不好的事情。问自己一个问题：我不喜欢做某件事情，是不是仅仅因为这件事我没做好？对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。

原来是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

2、方法

方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。（对此存疑）

学习上的成功，只依赖两件事：策略和坚持。而坚持本身就是最重要的策略。

个人理解，这些话更多的是说给那些“开始困难症”患者说的。对于已经开始形成自律习惯的人来说，方法同样重要。

3、痛苦

人类大脑有种自我保护功能——遗忘痛苦。

比如每一代老年人都觉得当今社会是“世风日下”，但这显然不是真的。因为人们遥望过去的时候，那些痛苦的事情早已忘干净了，剩下的大部分都是美好。所以怀旧往往只是一种错觉。

关于怀旧，我觉得还有重要的一点，那便是过去经历的都是已确定的事情，不会再有变化。而未来充满不确定性，所以人们心理本能是抗拒的。正如那句话“美好时光，只在昨日”。

书里还提到一点，就是在需要记忆东西的时候（比如背单词），一定要由衷的当成一件快乐的事情来做。以免好不容易记下的东西被大脑当做痛苦给遗忘掉！有种好办法就是算一下未来的收益，换算成每背1个单词能收入多少钱就快乐多了。

所以我用各种算法得出，每写一篇读书笔记相当于挣了200元钱，而全心陪伴孩子一小时相当于挣了100元钱，每跑一次10公里相当于挣了50元钱。哎呀妈呀，实在是太超值了。

4、比较

在很多人眼里所谓的成功就是高人一等。这是比较的产物，但却是个陷阱。比较是永远没有尽头的。其实有很多快乐和幸福无须比较就可以获得，这种幸福才是值得我们去追寻的。

时常静下心来想一想，自己的幸福和快乐来自哪里？

5、运气

运气是存在的，运气是很重要的，但运气不是我们能控制的。

很多人失败就在于：拼命想控制自己不能控制的事物，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。

需知：真正的“赌王”都不相信运气。

顺便说一句，骗子想要行骗，一是利用人们爱贪小便宜的心理，二是让你相信“机不可失、失不再来”。貌似现在的电商都喜欢玩这种把戏啊。

6、人脉

比人脉更重要的是你所拥有的资源和价值。一个优秀而有价值的人，自然会引来其他同类。而往往只有优秀的人，才会拥有有效的人脉。

一个人的才华和学识，是可以通过努力积累而获得的。专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多更好的技能，成为一个值得他人交往的人。学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。

7、自卑

作为整个社会的一员，大多数人并没有意思到，有时候整个社会向他灌输的观念可能是错误的。

比如书中说道：自卑不是缺点。自卑原本只是正常的感受，不过是被定义成了负面的而已。

（哎呀妈呀，我从小到大一直自卑的要死，原来我是一个正常人好不好！）

书中还说：优秀的人更容易自卑。（好了好了，我知道我很优秀，你别夸我了……）

怪不得作者在书里一直说：“相信我，你并不孤独。”

如何做到“不以物喜、不以己悲”？

1）停止嘲弄他人。因为嘲弄者必被嘲弄。

2）忘记自己的优点。这也意味着谦虚和低调。

3）在自己的语言中把“优点”和“缺点”替换成“特点”。

4）适当放纵一下自己。

承认自己是一个有缺点的人，是让心智获得解放的重要前提。

8、灵感

“博学”背后的真相是有意识的积累。所谓知识渊博的人，是那些大脑中存储信息量超常多的人。存储的信息量多，“融会贯通”现象就越可能出现。而“对特定信息的注意力”会使我们在嘈杂的声音中一下子挑出我们关注的信息。灵感的出现，不过是“量变到质变”的那一瞬间。

9、鼓励

鼓励身边的人是种美德。

10、效率

任何人都不可能100%地有效率。

人不可能长期保持专注，所以要多做一些真正重要的事情。

11、节奏

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

12、物极必反

1）不要盲目减少睡眠时间

2）尽量不要减少与家人交流的时间

3）最好不要放弃自己的社交时间

（好吧，以上几条好像在凑篇幅，正反话都被作者说了。）

13、自我证明

“证明自己”本身没错，但“证明自己给别人看”就走偏了。

如果还是想不开，那记住这个：比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。

——想起了《强风吹拂》里的一句话：长跑的目标不是更快，而是更强！

第8章积累

这一章的很多观点在前边已经论述过。

简而言之，现状很难在短期改变，而任何积累都需要时间。——所以大多数人不愿积累。

积累的本质是天长日久。如同复利一样，积累习惯养成的越早，发挥的作用就越大。

“无论是谁，最终都在某一时刻意识到时间的珍贵，并且注定会因懂事太晚而有些后悔。”

再次回到本书的主旨：

时间不能被管理，问题出在我们自己身上，只有靠积累才能解决问题。

时间到底是我们的敌人，还是我们的朋友？

就看自己如何去做了。

作者：清风明