《自卑与超越》读书笔记2000字！

作者：Crinx

这本书更像是一本对青少年进行忠告的励志书籍，很多心理学观点，在九十多年后的今天看来稍显单薄和浅显，可是在当时无疑是轰动的。比如，正确的家庭教育对儿童心理发展的重要性；否定犯罪心理的遗传天性；与当时当红学派佛洛依德学派相抗衡，从而提出“梦”不全都与“性”相关；提倡“一夫一妻”制。这些观点，在现今看来，早已被普罗大众所接受，并有了很多相关的深入研究了，但这并不影响阿德勒的伟大之处，恰好相反，正是他开创了人类“个体心理学”，这一创举在当时的美国引起了相当大的轰动。

本书基本要点

1、人生意义的探讨

阿德勒认为，持有正确的“人生意义”，人生才不会走偏。那何为“人生意义“，又何为”正确的人生意义“呢？

人生意义，也就是我们所说的个人所持有的价值观与世界观；

正确的人生意义，即为与人类社会进行和谐合作，以达成人类主流社会目标为目的，符合绝大数人的价值观与世界观。简单来说，就是做出对人类社会有益的贡献，并得到社会的一致认可，才为之“正确的人生意义”。

2、人生三大事实——>人生三大问题

人生三大事实：生存环境（只能生活在地球之上）、生存方式（必须以群居的生活方式）、延续后代（人类被上帝分为男人与女人）

由人生三大事实产生出来的人生三大问题：生存（职业）、社交（与他人合作）、繁衍（性）

3、自卑感与优越感

自卑感：“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。由这个定义我们可以看出：愤怒、眼泪和道歉一样，都可能是自卑情绪的表现。“

优越感：“由于自卑感总是会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的不是为了解决问题。争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题却被遮掩起来或避开不谈。……然而，不管他用的是什么方法，他的目标却是一样的——获取优越感，而不是改变情境。”

4、自卑感是如何产生的？

人类的自卑情结产生于性格形成期：童年（具体来说就是4-5岁阶段）。

产生的原因：a自身生理缺陷b家庭影响（妈妈）宠溺或者忽视

产生以后，个体心理是如何应对的：感觉痛苦、无奈、愤怒、不安等消极情绪——>避免这种消极情绪，个体心理就会产生自我保护机制：寻求“优越感”，以此代替由自卑产生的消极情绪——>a躲避：龟缩在自己的心理世界，排斥与外界（他人）的合作（例如：我

国古代许多的在官场上失意的隐者）

b反抗：使用其他无用的行径来获取虚无的“优越感”（例如：某些狂热的宗

教信徒，就是具有强烈自卑感的心理异常者，因无法克服自身的

现实处境的障碍，从而转借宗教的力量来体现自己所谓的“道德优

势”）

c直面问题：通过与他人的和谐合作，纠正问题，积极改变境遇

5、如何超越自卑

首先阿德勒否定了自卑感的产生是源于遗传（不可改变的天性），这就是说，那些犯下滔天之罪的罪犯，他们的犯罪心理的产生并不是天性使然；读后感www.simayi.net其次，阿德勒也否定了自卑情结是由人的“性”压抑造成的（这一观点源于佛洛依德的“性压抑”理论）；阿德勒认为，人的自卑情结是可以得到正确的纠正的，这就是通过与人类社会建立良好的合作关系，对人类社会产生足够的兴趣，并达到利人利己的普世价值。

6、与佛洛依德学派的本质分歧

关于梦，佛洛依德学派认为，人的“意识”与“潜意识”是相抵触的（这里涉及本我、自我以及超我），认为“梦”是人愿望的达成，它与人的“性”息息相关，因此，“梦”所表现的内容与人日常行为也许是相悖的。

而阿德勒则认为，“梦”是人日常行为的延续，是个人性格的写照。“梦”与“童年的最初记忆”都能揭示人性格的本质。

7、关于夫妻之间

阿德勒提倡“一夫一妻制”，他认为人与人之间最重要的就是协同合作，合作越和谐越紧密，社会则越能进步，而在两性之间的合作能达到如此境地的只有一夫一妻制，任何的其他模式都只会造成不可调和的矛盾。

关于本书的反思

1、阿德勒重视人与人之间的协同合作，却忽视了个人内心自省所创造的精神世界同样有益于人类社会。

像个人的文学创作，佛教徒与各色的隐士，都是对个人内心深处精神世界的探讨，他们所得出的产物同样使得人类社会得到巨大的进步，其人生的意义并不比追求外部世界的认可要来的少。

2、阿德勒认为童年的经历是性格形成的重要因素，尤其是4-5岁之间所发生的事情决定了一个人成年后的性格走向。这个观点在现在看来是相当单薄的，人的性格形成绝不仅仅是在童年时期，在之后的青年时期以及成年时期都有可能会对个人性格的形成造成影响。比如，一个无神论的成年人在经历不可控的灾难后，也许对鬼神之说就有了几分敬畏之意，从而畈依宗教。