《阿育吠陀疗法》读后感1500字！

作者：Claire

什么是阿育吠陀？

学瑜伽的时候，老师一直在讲阿育吠陀，却一直不了解它是什么。看完这本书，我的理解是它是运用饮食、运动、情绪控制等方法让自己找到自己的平衡。第一次开始思考“平衡”的时候，是看了《美丽心情》这部电影，男主因身边的对手、朋友，不断挑战不可能，最后获得巨大的成功。而这位朋友居然是自己幻想出来，幸运的是有一直陪伴他的妻子帮他找回了自己，获得了生活的平衡。本来以为这是一部励志片，没想到却是一个讲人生道理的故事。现在能记得当时对这个人生感悟还是挺震撼的，原来一个人无论多么聪明、获得多大的成功，如果不能在生活中找到属于自己的平衡，也许最后是一个疯子。如何让自己在一次次失衡中将自己拉回来，获得精神上的平静，也许是我们一辈子都需要努力的事。

这本书的官方解释是阿育吠陀是一门身心医学，起源于印度，这个名称来自两个梵文：ayus（生命）、veda（科学或知识），所以字面意思就是“生命科学”。它是以意识为基础的医学体系，阿育吠陀的医生们会在推荐或者开展治疗前尽力探寻身体信息，以全面地了解患者。阿育吠陀关注的是预防医学。阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行、通过瑜伽和冥想修炼精神，还有手术。阿育吠陀背后的哲学是：如果有效，就继续尝试。阿育吠陀将健康和疾病看作平衡与失衡，如果一个人处于平衡状态，他很健康、有生气、有活力、充满神采、快乐、有干劲，他的皮肤和眼睛都会发光。当一个人处于不平衡的状态时，他会呆滞、会疼痛、会疲劳、会死气沉沉、会焦虑、会紧张或者沮丧。我们可以通过改变饮食、习惯、运动、瑜伽、冥想、生活方式、情绪管理以及使用草药，帮助病人调整回平衡的状态。

释迦牟尼佛说：“你的生命目标就是找到你的使命，然后全身心地去完成它。”我的使命是什么？活了30多年，其实我还是没有明确这个使命，但是毕业初期的迷雾似乎渐渐拨开，总有种力量在召唤你往你想走的道路前进，也许慢慢走着这个目标也渐渐明朗。这本书教我们的是，通过问自己一些问题，开始寻找到属于你的达摩。被这些问题逼出来的答案，零碎的可以拼凑出一些东西。书中的建议，列愿意清单，并将完成事项移到另一张清单上，还要有一份备份录，写上你是如何完成这项任务的。

这本书从健康的身体、健康的情感、疗愈你的过去、健康的环境、健康的职业、健康的人际关系、健康的财务状况、健康的精神、健康的身体8个方面来讲我们如何获得这些方面的平衡，比较棒的点在于它会提出问题清单让我们思考，并且列出不同的答案，让你重新思考你忘了很久之前的事。对我比较有启发作用的是健康的身体、健康的精神、健康的人际关系。

健康的身体提到一个观念：“人如其食”，写到的“饮食觉悟十准则”，提醒我们要吃最简单最原始的东西，尽量吃新鲜的食物，吃饭的时候要环境舒适、要安静、小口品尝，让自己的感官去感受食材带给我们的东西。健康的精神给我印象深刻的是一个例子，如果跟朋友约会，对方迟到了，你应该学会正确表达自己的情绪，你应该跟朋友明确说明请您尊重我的时间。你可以不用等他，而不是在那里心烦意乱等待。想到我上初中的时候，因为同学是外地转学过来，她奶奶让我每天邀她一块上学，但是我每天都去她家等她，她常常是我到她家的时候，她还没起床，而我当时心里很着急，却又不好意思走掉。现在回想自己的人生到底走了多少弯路。及时梳理自己的情绪，还需要为自己有效处理好情绪，犒劳自己。健康的人际关系，这本书里特别提到两性关系，常常应该翻看下“健康关系的十二个特征”，提醒自己正确处理人与人的关系。

不管是之前瑜伽学习的理论知识，还是看完这本书，我都没有分清自己到底是哪种督夏（瓦塔、皮塔、卡法）的人。瑜伽理论知识可能还只是学了一点皮毛。昨天练习了下瑜伽呼吸，感觉自己身体有些软弱无力，下犬式踩下去的时候，坐骨似乎提不起来。这段时间没有练习的缘故吧，等到开学了，应该会更累，每周至少两次练习不可少。毕竟这是件得终身坚持的事。