《热锅上的家庭》读后感2000字！

作者：明月共读书

曾经有段时间，我的工作特别忙，整个人就像陀螺一样停不下来，然后就食欲不振，腹胀不适，精神状态很不好。去医院检查一番，医生却发现消化系统没有任何问题。说到这里，想必你已经猜到了问题所在，是的，那时的我处于一种亚健康状态，我的问题不在肠胃，症状只是身体系统向我发出的求救信号。

人的身体作为一个系统十分复杂，如果只是根据症状医治某一特定部分，切断身体各部分之间千丝万缕的关联，是很难找到根本问题的。

其实，我们身处的家庭，又何尝不是一个整体系统呢？他有自己的规则及运行模式，悄无声息地影响家庭中每一个人，而要想治愈任何一个出现问题的焦点人物，也离不开对整个家庭的诊断。这就是《热锅上的家庭》一书中提到的家庭治疗，从家庭入手，通过对家庭关系的引领，改善婚姻关系与亲子关系。

作者是奥古斯都.纳皮尔与卡尔.惠特克，他们都曾在大学中任教，也是典型的实战派，拥有自己的治疗室，是家庭治疗的先驱。本书通过对治疗案例的故事化叙述，让我们看到家庭治疗的过程，更是叹服于他们对于治疗的精湛技巧与真情投入。

书中布莱斯一家在家庭治疗中经历了爱与痛的洗礼，亲子关系融洽起来，夫妻关系逐渐破冰，最终避免了家庭的分崩离析，拥有童话故事般圆满的结局。这一切都启迪我们如何摆脱原生家庭影响，组建全新家庭。

01、解救被选为替罪羊的孩子

每个孩子出生时都是一张白纸，家庭给了他一生的底色，这底色是充满幸福的光辉，还是愁云般惨淡，取决于父母的一言一行，以及家庭成员之间的关系。

对于问题儿童，书中提到了一个名词“替罪羊”，是指真正的家庭矛盾隐匿于现象之下，家庭选择了某一个人成为冲突的爆发点。

孩子之所以会成为问题儿童，背后的原因往往是是父母貌合神离的关系。

妈妈跟女儿频繁争吵，背后的原因居然是希望借共同教训女儿来使得夫妻之间产生更多的交流。如果爸爸的立场左右摇摆，会形成更加牢固的三角关系：母亲与女儿无法冷静交流，他们争吵的意义更像是为了把爸爸拉进来，让整个家庭专注于同一件事情中来。

就像曾经一项研究显示的那样，精神分裂症患者的发病时间，往往就是父母争吵最激烈的时候。因为，孩子一旦发病，父母便停下争吵，共同照顾生病的孩子，家庭也就暂时远离了危险的境地。

可见，问题儿童只是婚姻关系的替罪羊，为的是让形同虚设的婚姻关系更加紧密起来。所以，停止对孩子的指责吧，父母之间的婚姻关系才是问题的关键。

02、婚恋观：成为更独立的自己

婚姻双方的相互帮助，为何会让彼此越来越远？相信每个人在结婚的最初，都抱有最美好的期待。然而，这份期待不断膨胀，把对方变成像母亲一样无所不能的依托，而自己，却重新变回到脆弱的孩子。这份变形的期待不断演化，直至将自己喜怒哀乐的大权全部交至对方手中。

被期待的一方不堪重负，只能不断退缩、逃离，没有勇气说出自己的感受。这种逃离又让满心期待的一方深感受伤。

两人在纠葛中疏远，却无法走出这可怕的循环。比如，如果争吵中丈夫发火，一般情况下妻子会觉得他控制不住情绪，转瞬就原谅了这次爆发。读后感www.simayi.net但是深陷期待的妻子会分外伤心，她可能会将丈夫的发火与自己的母亲联系起来，如果在母亲那里受到过伤害，那么她会进一步感受到被抛弃的失落，这种情绪对婚姻关系会造成极大的伤害。

面对这种情感上过度期望带来的困扰，唯一的解药就是成为独立的自己，与那个渴望别人帮助的孩子告别。

没有在深夜哭泣过的人不足以谈人生，同样，没有在期待中绝望过的人不足以谈婚姻。

当你放下期待，坦荡荡面对人生之路时，所有孤身一人披荆斩棘的日子，那些流过的泪水，内心绝望后的重生，终将会锻造一个全新的自己。唯有经历这些，才能褪去原生家庭的印记，放弃那些曾不可得又苦苦追寻的期待，开始描绘属于自己生命的底色。

03、重拾信心，组建充满爱的家庭

在家庭治疗中，我们看到最深层的问题，来自于幼时的原生家庭。父母的影响，成长的伤痛，都不可磨灭的印记在每个人的内心深处。难道说每个人不可避免的要经受这些折磨吗？该如何让我们创建的新家庭看上去不太一样，变得更加温暖呢？我们可以尝试以下三个办法：

首先，唯有爱，才能创造爱。唯有关怀，才能让人感受到温暖与放松，所以，不要吝啬于你的爱意，哪怕曾经的温情已被时间打磨的所剩无几。尝试一次用心的拥抱吧，别再冷静的像个局外人。

然后，遇到问题记得坦诚沟通。不要害怕冲突，真正可怕的是掩盖问题任其发展，直至无计可施。多少关系毁于没有及时沟通，在对彼此失望时转身去寻找别的依靠。逃避不能解决问题，积极面对，才有可能找到出路。

最后，建立流动的家庭关系，孩子不断长大，我们与另一半也时刻改变着，家庭中没有一成不变的套路，不断调整并建立更舒适的家庭氛围，就是最好的家庭关系。

《热锅上的家庭》这本书，让我们看到家庭焦虑的原因所在，也让我们相信，每个人都可以告别焦虑，建立更舒适的家庭。正如劳伦斯所说，你将建立的家庭，比你出身的家庭更重要。

今天你为之努力的家庭，正是孩子未来的原生家庭，愿这本书可以给你前行的力量。