《摆脱无力感，拿回你的人生主动权》读后感2000字！

不如意是人生常态，如果处理不当，你很容易被无力感缠身，陷入生活的泥潭，不能自拔。那么，我们该如何解决呢？

二美的《摆脱无力感，拿回你的人生的主动权》，可以告诉你如何成为人生的掌控者，过上更好的人生。

曾经的二美是普通的打工妹，学化工出身的她去学习新闻学。因为想要成为记者，更想要深刻地观察社会，她进入Top2大学的积极心理学中心进行深造；因为过往的经历影响着她，更因为她想要帮助更多经历的朋友。她用4年时间，累计写作百万字，绽放自我，体验不一样的幸福人生。

用写作疗愈世界，为梦想拼尽全力。在掌控人生的路上，二美成为了我们的榜样。她想到了就去做，碰到挫折了就想办法，并且毫不吝啬把经验传授给大家。此刻的你，是不是充满期待呢？

大家还记得在地铁大哭的那名女子吗？2019年11月18日，地铁工作人员陈晨发现一名女子坐在地铁站过道内，忍不住上前询问，但女子一言不发，陈晨想安慰她，摸了一下她的头发，谁知道女子突然抱着陈晨崩溃大哭。

原来，女子已连续加班1个月，现在工作做完，她不知道应该干什么，又怕回家哭吓到女儿……

网友评论道：“成年人的生活没有容易二字。”

正如在序中，二美说：“人生不易，谁不是一边崩溃，一边铆足劲儿前行呢？”这话简直说到心坎里。

学业失意，工作不顺，情感挫折，原生家庭……哪一样东西不如意，都会给我们带来无力感。越是亲人之间，这种感觉越强烈，对我们的影响也越深刻。

面对失意，面对挫折，面对不如意，我们该束手就擒还是突破重围呢？当然是后者。

如何面对人生中的挫折，每个人都有自己的看法，但是有时候苦苦寻觅而不得方法，甚至走了很多弯路。那我们何不站在巨人肩膀上看世界呢？

超级演说家冠军刘媛媛是女性的杰出代表，从演讲小白如何能够突破重重障碍，最后登上冠军宝座，她在被采访的时候就说：“我就是从书中去寻找答案！那几个月，市面上关于演讲书籍、视频基本被她一扫而光，所以她能够迅速的调整自身，成为冠军！”最后她把这段经历总结成一条自己的人生哲理：“问题千千万，书中有答案！”

那么，就让我们跟着二美去书中找一下答案，如何摆脱生活的无力感，成为人生的掌控者，过上更好的人生呢？

01、内观自己，追本溯源

著名的吉德林法则告诉我们：“把难题清清楚楚地写出来，便解决了一半。”

人生中，谁都会遇到难题。遇到难题，不管你要怎么解决它，成功的前提是看清楚难题关键在哪里。找到问题的关键，也就是找到了解决问题的方法。剩下的就是如何具体实行。

认清问题，才能更好的解决问题。

面对人生无力感的问题，关键哪儿呢？你自身！

二美在书中开篇就告诉我们，如何摆脱焦虑，找回内心宁静：微胖的朋友，因为焦虑，节食减肥，得了厌食症，需要医生介入治疗；公司高管，因为焦虑，掉头发，失眠；她自己面对网上各种信息刺激，怀疑人生。生活中的小例子，很有代入感，这不正是发生在我们身边的事情吗？二美不仅仅停留在讲故事，更重要的是，她能够透过现象看本质。她提到：“心理学家认为，有的焦虑是健康的，有的焦虑是不健康的。”引发我们辩证的看问题。最后她提出了解决办法：用基于现实的辩论法、逻辑辩论法、务实型辩论法等来对抗我们的非理性的想法。积极心理学给我们看待问题提供了强大的理论指导。

从生活实例代入，到问题本质，最后给出解决办法，二美可以说是非常用心。二美运用了大量的实例，来讲述我们经常会碰到的问题，最后都是落到一点，我们需要摆脱无力感，首先要做的就是：“内观自己，追本溯源”。

了解自己，才能和自己握手言欢。

02、外化行动，知行合一

《荀子·儒效》有云：“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。”

摆脱无力感，重点还是在于“摆脱！”这也是本书的精华所在。那如何摆脱呢？二美给我们非常重要的几点启示：

有目标：二美用自己学拉丁舞、电子琴、唱歌等例子，说明在追求目标过程中，最重要的一点，那就是，卸掉精神负担，去做就对了！读后感www.simayi.net就像《哈佛幸福课》中故事主角米开朗琪罗说的那样：“我从石头身上看到了大卫，去掉多余的石头之后，《大卫》就诞生了。有目标，想清楚，去做就对了！”

有自控：大家一定还记得那个著名的棉花糖实验？自控在追求目标的过程中，实在太重要了。二美在这个部分给出了非常实用的建议：“自控是吃出来的，自控是锻炼、休息出来的，自控也是从微小习惯来的。”你的自控能力能不能提升，由你决定。读到这，你是不是觉得，我也可以做一个自控的人，过一个更有意义的人生？

有行动：在行动的路上，拖拉是我们的敌人。二美告诉我们偶尔放弃是没有关系的，让我们接受自己。但是我们可以改变心态：先开始再完美，从微行动开始，把人生主动去紧紧拿在自己手里。和过去说再见，和坏习惯说再见，和自卑说再见。

只有改变，才能让人生拥有无限可能！

03、畅想未来，活出自我

事情都是可以被解决的，世上无难事，要战就战。我们就是应该成为自己的主人！在书的最后，二美让我们思考一个问题：生命的终极意义是什么？心理学家马丁.塞利格曼说：发挥优势，并且把你的优势用于增加知识，力量和美德，这样的生活才有意义。我们要尽一切力量去接近它，它是我们永恒的向往！

人生长河奔腾不息，有风平浪静，也有波涛汹涌。生活的不如意会让我们产生无助感，但是二美的《摆脱无力感，拿回你人生的主动权》就像一位老朋友，你在无助时，它可以静静听你诉说；你没有方法时，它的很多案例可以给你指导；最重要的是，它能告诉你如何运用积极心理学的知识，去抗击生活中的挫折，让你真正成为人生真正的掌控者，让你自由而充满希望的航行在生命的长河里，让你即使受了伤，也能过上更好的人生！