《摆脱无力感，拿回你的人生主动权》读后感2000字！

作者：佑佑读书

生活中，是否会出现无缘由的焦虑、自卑、莫名其妙的情绪低落，工作中，总是把工作任务往后拖，时间不截止，就不动手去做。以上这些情况很多人都经历过或者正在经历，人生中出现这些情况怎么办呢？怎样才能活成自己喜欢的模样呢？

最近，我正在阅读《摆脱无力感，拿回你的人生主动权》这本书，对以上问题再次给予了思考。

这本书的内容包括以下九部分，一、别让无力感控制你的人生；二、掌控不好情绪，如何掌控人生；三、有目标的人更容易摆脱无力感；四、越自控越自由；五、克服懒惰，跟拖延症说再见；六、高效执行是摆脱挫败感的利器；七、只有改变才能让人生拥有无限可能；八、先谋生再谋爱；九、心有所向，活成自己喜欢的模样。

01、我们通过朋友圈、同事聊天、媒体新闻会发现很多优秀人士，反观自己的平庸，会无缘无故的感到焦虑，觉得人生好失败呀，这种想法会加重焦虑，不能聚精会神地做事、做工作，整天负能量满满，我有个同事就是这样，有段时间我们交往较多，我发现，她爱发牢骚，总觉得自己生活不易，没有别人活得轻松光彩，她只看到了优秀者光彩亮丽的一面，却漠视他们出乎常人努力的付出。后来，我就很少在与她交流，因为，跟她在一起会让我情绪低落，甚至有可能抑郁，所以，要远离生活中的负能量。

那么如何摆脱焦虑，找回内心的宁静呢？

书中给出了答案，阿尔伯特·埃利斯所提倡的控制焦虑的方法，找出非理性的想法，和他们“辩论”，通过“辩论”，缓解焦虑，保持理性。

02、生活中自卑总是有空就来拜访我们，遇到挫折，什么事情都不想做，常常陷入自己什么都做不好的泥潭当中，同时，爱拿自己的短处与别人的长处相比，还总是爱与社会上特别成功的人士相比，比如与比尔·盖茨、马云比财富，那不是没事找不痛快、找自卑嘛！现今，有几个比尔·盖茨和马云呀！

做人应该脚踏实地，从实际情况出发，制定计划目标，按照步骤一步步实施即可，每超越一次，给予适当奖励，激励自己更加进步。

失败之后会感到自卑是人之常情，是很正常的应激反映，应该接纳它，但是不要被自卑打倒，投降之后啥也不做，那就会成为自卑的奴隶。

奥地利著名作家阿尔弗雷德·阿德勒，《自卑与超越》是他的著作之一，感兴趣的话可以阅读下，他是心理学家、精神病学家、个体心理学创始人，被称为“现代自我心理学之父”。他认为，一个人觉得不如别人时，就会产生自卑感，读后感www.simayi.net还认为人具有寻求优越的动机，以使自卑得到补偿。他强调，自卑感是决定人格结构的因素，后在美国把这一观点应用于教育和社会工作中。

可见，自卑并不是一无是处，自卑是超越的动机，自卑能让人不断超越，不断进步，追求自认为的成功生活。

03、平时要做好自己的情绪管理，每个人都拥有积极特质和消极特质，表现程度不同。

积极因素，比如勤奋、勇敢、努力、善良、幽默、乐观、坚韧......

消极因素，比如拖延、懦弱、虚伪、功利、浮躁、狭隘、自私、狠毒......

我们应该尽量将自己的积极特质更多的表现出来，需要很强的自我反省能力和长久的行动力。

生而为人不容易，宇宙经过亿万年的进化，才有了我们人类。如果你的生命总是处于萎缩状态，不去尽力绽放，那多可惜呀。所以，每当我想要逃避时，就提醒自己，不要轻易当逃兵，要当一个挑战者。当逃兵很容易，当挑战者却很难，这是勇敢者才能走的路。说的多好呀！人来世间一回，不去尽情展示自己，努力上下求索，完成自己的人生目标，多可惜呀！

04、工作中，领导布置任务下来之后，我们关心的第一个问题大多是什么时间截止，我们总是在时间截止之前仓促完成工作，每次都后悔自己没有早点着手开始，认为如果早点开始就会完成的更令自己满意。可是下一次工作任务还是如此反复，几乎成常态，不想提前开始去做，这就是典型的拖延行为。

书中给出的方法是不要想那么多，先行动起来。答案简单粗暴但实用。

为了避免仓促完成任务，首先要把任务分解成一个个小任务，然后规划好完成时间，每天或者每周完成一部分，这样行动的阻力就减小了，大家也更容易面对，让逃避思想无处现身。

人生主动权，应该牢牢掌握在自己手里；只有改变，才能让人生拥有无限可能。从现在开始，重塑自我，活出生命的风采！