《焦虑心理学》读后感1000字！

一个人不是生来就会被打败！

范仲淹的《岳阳楼记》里有这么一句：不以物喜，不以己悲。初读《焦虑心理学》，里面也有这么一句话与之有着异曲同工之妙，“对于人生，对事对物，对名对利应有的态度应该是：得之不喜，失之不忧，宠辱不惊，去留无意”。可是，我们并没有修炼出看空一切的心境，处于这世俗间，社会的发展是越来越快，我们终日苦于追上它的步伐，内心却越来越焦虑。

（一）谁的生活不曾“一地鸡毛”

《焦虑心理学》这本书是从生活、职场、社交等方面细谈焦虑产生的原因，提供自我调整的建议与方法。少年时代，程度或轻或重，我们会焦虑，害怕被老师当堂提问、害怕考试。也有很多人在高考前夕一夜无眠，考前身体出现小症状。步入职场后，我们也会因为各种不适应而不得已戴上一个假面具，害怕与领导同行，害怕人前发言。一度为了博取同事的好感，永远都对别人说“好”，永远的不拒绝，天天领着“好人卡”。但是，我们时常会感觉职场是无硝烟的战场，而我们在这里压抑着呼吸，活得不痛快。

（二）勇敢且客观地面对焦虑，把握当下

托马斯.卡莱尔也曾说过未哭过长夜的人，不足以语人生。其实，每个人都曾经历过人生的灰暗阶段，在夜深人静的夜晚，都曾辗转反侧，思考着这是不是我想要的人生。

反过来想，焦虑不一定都是坏事。每个人都曾在无法掌控的生活里横冲直撞，但是做好了准备，最后可能也会因为这份焦虑获得一份意想不到的成功。读后感www.simayi.net我们要学会剥离外壳，在安静的夜晚去审视，我们恐惧的源头，客观公正的来看，焦虑的始发点是已失去和过高的评价，但忧虑的事情却并没有发生，正如书中所说“恐惧未知，你所担心的80%都不会发生”。不如勇敢客观来看焦虑本身，既然已经失去，我们就不要纠结；未来还未发生，我们不要过分烦恼。焦虑不一定是坏事，它可能会塑造另一个成功的你。

（三）修炼自己，让自己成为“世外高人”

“腹有诗书气自华”，如若我们都有那书墨香，自信淡然，面对焦虑，或许我们可以变得更从容。《焦虑心理学》这本书中，也曾告诉我们可以通过阅读，在书中获得片刻的宁静。在那些焦虑的岁月中通过品读别人的人生，来丰实自己的阅历，等自己的心境变得豁达，我们回首再看那些生活中疼痛、抉择的艰难，会发现生活没有我们想象得那么难。同样，我们可以找一个愿意倾听我们内心想法的朋友，将内心忧虑说出来，在与朋友交流中获得些许温暖，就像是漫漫长夜中看到点点光亮。因为述说自己经历的这个过程，其实就是自愈的过程。

其实，读完这本书，静下心来。回首过往，会发现无论我们经历怎样的措手不及，等时间沉淀，那些焦虑的事情终归会成为我们人生中不可或缺的经历。最终我们会发现焦虑没有这么可怕，而我们也不是生来就会被它打败！