《非暴力沟通》读后感1000字：

《非暴力沟通》前言：

前几日加入了“樊登书店第一期阅读计划”，这个计划意在通过每日阅读一个章节，并进行线上打卡、线下交流分享的方式，让我们真正落实到每日阅读、共同成长。

起初，这个计划的发起人小婷在跟我分享时，给我的感受就是：天呐，一天就读一本书的一个章节啊？一本书要读两周呢！会不会太长时间啊？可是，我在跟她作反馈的时候，我又突然意识到：嗯哼，别小瞧了。其实如果你不踏踏实实这么去做的话，你可能一周都看不了一个章节哦！就算看了，也是走马观花式，收获不见得有。我想就像阅读计划中的一个核心点说的那样：先通过“摘下挂在低枝上的果子”，让自己受到成功的喜悦，再借势去攻下那些更为复杂的问题。这句话对我的启发很大，我想要做到自己规划的“每日一读”，不妨先从这个每日打卡做起。如果第一步都难以跨出，别提其他的宏图大志的实现问题了！于是，在今日，我正式开启“瓶子每日一读”的计划！

《非暴力沟通》第一章让爱融入生活：

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情义相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。

《非暴力沟通》读后感心得体会：

这个章节，最触发我的一句话是：也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。曾经以为，我不是一个“施暴者”，但这个“自我以为”却表现了我对暴力认知的局限性，而我也常常认识不到自身的暴力，沟通方式上的“暴力”！

非暴力沟通，需要我们做的是转变自己谈话和聆听的方式。相信许多人与我一样，听到他人批评时，会条件反射式地抵触，我们会去申辩、退缩或反击。这样做的结果是，你既伤害到了别人，更伤害到了自己。更为认可的做法是既要诚实、清晰地表达自己，又要尊重与倾听他人。读后感·其中借助四要素（观察／感受／需要／请求）诚实、清晰地表达自己，特别重要。许多时候，我们对某件事不满意、不愉快，通常作出的反应是表达自己不满、不快的情绪后，就再没后文了。这就使得对方接收到你的不满情绪后也表现了不愉快，继而沟通恶性循环，久而久之便有隔阂。

我们要让自己的谈话具有完整性：说出你看到的，接着表达感受，然后让对方知道你是因为哪些需要才会有如此的感受，继而再清楚告知他人为了改善生活，你的请求是什么。只有做到这四个要素，才可以真正做到诚实、清晰地表达自己！

另一方面是借助四要素关切地倾听，非常关键。我觉得许多时候，倾听彼此心灵深处的需要是可以让我们内心变得柔和。往往我们的沟通是站在自身的角度去思考问题、表达情绪，却难以做到从他人位置去感受。

我们可以试着这么做：当你特别不满一件事、一个人时，首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。良好的倾听，良好的互动自会出现。作者：叫我瓶子

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